レシーブの一歩目が速く動けない
スプリットステップをしてますか？
スプリットステップとは、動き出す瞬間に軽くジャンプするステップのことです
これは、野球、テニス等いろんなスポーツに共通するもので、うまい選手は必ずやっています
うまい選手というか経験の長い選手は無意識でやってますよ
なぜ動き出す直前に軽くジャンプする方が素早く動けるんでしょう？
軽くジャンプした着地の時、膝が曲がり筋肉と腱がのびます。
伸びた筋肉や腱は縮もうとする反発力が出るためそれを利用して素早く動くということです。
筋肉は伸ばした時の反動で縮むのを利用すると大きな力を出すことができます。
スパイクの時、肘を後ろへ引いて上半身の捻り戻しで打つのも同じ原理ですよ
それでは、実際のステップを見てみましょう
テニスの場合
野球の場合
どうでしょうか
無意識でやってる人も多いと思いますが、これを意識的にやることでレシーブ範囲が
広がりますよ。
レクバレチーム「Radish」は愛媛県新居浜市で活動するチームです
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